Det har skrivits i diverse tidningar om en ny rapport från livsmedelsverket (SLV) som heter “Kosttillskott som säljs via internet – en studie av hur kraven i lagstiftningen uppfylls”. Bland annat har en ung tävlingssimmare åkt dit för doping efter hon tagit ett sånt här bantningspiller. Jag kan ärligt talat säga att jag inte är förvånad, med tanke på att kosttillskottbranschen är som den är. Den finns en branschförening som heter “Svensk Egenvård” som ska fungera som ett slags självkontrollerande organ, något motsvarande vet jag inte om det finns internationellt. Jag vet att en del kosttillskottföretag är väldigt oseriösa, speciellt vissa utländska, och stoppar lite vad som helst i sina piller. Detta har också kommit fram tidigare.
Men detta problem skulle aldrig uppstått om människor bara förstod att det inte finns några genvägar. Enda sättet att gå ner i vikt på är genom att förändra sin kost. Skulle det finnas ett piller som gör dig smal så lovar jag att något läkemedelsföretag skulle sälja detta i miljarder redan nu. Det finns vissa små studier som visar svaga effekter av en del av ingredienserna i vissa av dessa piller, men skulle de vara så effektiva som kosttillskottföretagen påstår skulle de vara läkemedelsklassade. Det finns ytterst få kosttillskott som faktiskt kan vara värda att ta, som kreatin och vitamin d till exempel. Sluta leta efter genvägar så slipper du råka ut för skojare och kvacksalvare. Kanske dra ner lite på kolhydraterna, börja röra dig mot stenålderskost och testa lite periodisk fasta? Kombinera med en lagom dos styrketräning och lite promenader. Inte lika attraktivt som ett starkt färgat piller kanske, men det funkar i alla fall.
