Jag vill bara påpeka en sak: Män ska inte använda parfym. Allvarligt talat, sluta med allt j**la rakvatten och annat skräp. Duscha, ha rena kläder och använd deodorant. Inget mer.
Snedbänk 5×3@60 kg
Böj 1×3@100, 110, 100 kg
Marklyft 1×5@100, 120 kg utan bälte
Supinerade räckhäv 1×6@15 kg 1×7@10 kg 1×9
Bänkpress 1×3@70, 75, 80, 75, 70 kg
Comments are closed.