Snedbänk 1×3@60, 62½, 65, 67½ kg 2×1@70 kg 1×3@60, 62½, 65, 60 kg
Bänkpress 1×3@70, 72½, 75, 77½ kg 3×1@80 kg 1×3@70, 72½, 75, 70, 72½, 75, 70 kg
Frontböj 1×3@50, 60, 70, 80 kg
Knäböj 1×3@90, 100, 105, 110 kg 1×1@120 kg 1×3@100 kg
Räckhäv (pronterat grepp) 3×8, 1×7
Funderar på om jag ska köpa hem en chinsstång som man kan sätta upp i en dörröppning så att jag kan göra den delen separat från resten av träningen. På så sätt skulle jag inte behöva vara på gymmet lika länge.
Det vore bra för då kan jag försöka chinna igen hemma också.